목감기빨리낫는법

안녕하세요. 오늘은 목감기가 걸렸을때 빨리 나을 수 있는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

우리는 목이 아플때가 종종 있습니다.

목이 건조하면서 기침이 나오다가

몸살감기로 더 심해지기도 합니다.

아프면 병원에 가서 진료받는게

제일 좋은 방법일 것입니다.

하지만 병원에 가면 주사를 맞고

약에 의존할 수 있기 때문에

집에서 통증을 완화시켜주고

증상이 나아지는 방법에 대해

오늘 알아보려 합니다.

목감기에서 중요한 것은

목이 건조하지 않게 계속

촉촉함을 유지해주는게 중요합니다.

그래서 목에 느낌이 좀 이상한 것 같으면

사탕을 먹으면서 침이 계속 나오게 해서

목을 촉촉하게 해줄 수 있습니다.

그리고 물을 마시는 것도 목에

수분을 유지시켜주기 때문에

목이 아플때나 평소에나

아주 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

 

그 외에 목감기빨리낫는법에

대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 높은 습도에서 샤워하기

가습기가 없을때는 샤워할때

따뜻한 물에서 나오는 수증기를

들이마시는 것도 목의 붓기를 줄이고

통증을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

2. 소금물로 양치질하기

따뜻한 소금물로 양치질을 했을때는

목이 긁히는 것을 진정시키는데 도움이 됩니다.

소금의 역할은 붓고 염증이 생기는

목 내의 조직에서 점액을 뽑아내고

불편함을 해소시켜줍니다.

마시는 물에 소금이 완전히 녹을 때까지

저어서 몇초간 그 물로 양치질을 한 후

뱉습니다. 매일 이 소금물 양치를 여러번 반복합니다.

3. 마늘먹기

마늘은 자연적으로 향균의 역할을 합니다.

감염을 퇴치하는 능력으로

잘 알려져 있는 유기물 혼합물 '알리신'을

함유하고 있기 때문입니다.

여러 연구에 나와있는 것을 보면,

마늘을 규칙적으로 먹었을때

일반적인 감기 바이러스가 없어지는데

도움이 된다는 이야기가 많습니다.

그러니 식사할 때 마늘을 포함시켜서

자주 먹어주면 도움이 많이 될 것입니다.

4. 꿀물 타먹기

꿀물은 목을 진정하는데

큰 도움을 줍니다.

꿀물 뿐만아니라 차는

목의 수분을 유지시켜주고,

인후염을 개선하는데 중요합니다.

항균제, 진통제, 항산화제를 많이

공급해주는 녹차를 마시는 것도

염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

5. 충분한 휴식 가지기

휴식과 수면은 몸의 회복과정에서

매우 중요한 역할을 합니다. 숙면을 통해

우리 몸의 면역 기능이 인후염과

그 바이러스 및 박테리아를 퇴치하는데

큰 도움을 주기 때문입니다.

그리고 말하는 것을 줄이는 것이 필요합니다.

말을 많이하면 목감기에

더 치명적일 수 있기 때문입니다.

6. 물을 머금고 있기

수분을 입안에 머금고 있으면

목의 건조함을 해소시키는데

중요한 역할을 합니다.

탈수상태가 되면 우리의 몸은

목을 적셔주고 충분히 윤활해주는

침과 점액을 만들어낼 수 없기 때문입니다.

이러면 붓기와 염증이 더 안좋아집니다.

그래서 따뜻한 액체를

마시는 것이 좋은 선택입니다.

그러나 너무 뜨거운 차나 음료는

더 악화시킬 수 있기 때문에 조심해야합니다.

카페인과 알코올도 목을 건조하게

만들기 때문에 조심해야 합니다.

7. 사탕먹기

사탕을 먹으면 침샘을 자극해서

침이 많이 나오게 되고 목구멍

안이 건조하지 않도록 도와줍니다.

하지만 잠깐의 효과는 좋지만

길게 봤을때 완화시켜주지는 못하고

다시 회복이 필요할 수 있습니다.

 

8. 가습기 사용하기

수분이 충분한 공기를 들이마시면

코와 목구멍 안의 부은 조직을 진정시키는데

도움이 됩니다. 가습기를 이용해서

실내의 공기가 습하도록

만드는 것이 중요합니다.

마무리

여기까지 목감기 빨리 낫는 법에

대해 알아보았는데요, 요약을 하자면

목을 건조하지 않도록 충분한 물을

섭취하고 휴식을 취하며 목을

따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.

현대인들에게는 이것도 어려울 수 있지만

목감기가 왔을 때 사람들을 만나거나

모임에 참석하는 것은 되도록 줄이고,

충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

그럼 여기까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.